rindavo — це простір для комплексного розвитку тіла, розуму та духу через практики йоги та здорового способу життя. Ми фокусуємося не лише на фізичних аспектах, а й на ментальному балансі, усвідомленості та внутрішній гармонії. Наш підхід базується на індивідуальних потребах кожного учасника та поєднує древні традиції з сучасними методиками.
Так, ми приймаємо людей будь-якого рівня підготовки. Наші інструктори адаптують практики під індивідуальні можливості, пропонуючи модифікації для початківців та ускладнення для досвідчених учасників. Головне — ваше бажання розвиватися і відкритість до нового досвіду.
Результати індивідуальні і залежать від регулярності практики, початкового стану та поставлених цілей. Перші позитивні зміни в самопочутті багато хто помічає вже після кількох занять. Покращення гнучкості та сили зазвичай стають помітними через 2-4 тижні регулярної практики, а глибші трансформації відбуваються протягом місяців постійного розвитку.
Йога підходить людям будь-якого віку. У нас займаються як молоді люди, так і люди старшого віку. Ми адаптуємо практики під фізичні можливості та потреби кожного. Для дітей до 16 років потрібен дозвіл батьків, а людям старше 65 років рекомендуємо попередню консультацію з лікарем.
Вам знадобиться зручний одяг для руху, вода та позитивний настрій. Килимки для йоги та інше обладнання ми надаємо безкоштовно. Рекомендуємо не їсти за 2-3 години до заняття та прийти за 10-15 хвилин до початку для знайомства з інструктором.
Наш основний фокус — хатха-йога, яка підходить для всіх рівнів підготовки. Ми також практикуємо пранаяму (дихальні техніки), медитацію, йога-ніддру для глибокого розслаблення. Кожне заняття включає елементи філософії йоги та рекомендації щодо здорового способу життя.
Для відчутних змін рекомендуємо практикувати 2-3 рази на тиждень. Однак навіть одне заняття на тиждень принесе користь. Важливіше регулярність, ніж інтенсивність. Ми заохочуємо до щоденної короткої домашньої практики — навіть 10-15 хвилин медитації чи дихальних вправ можуть значно покращити ваше самопочуття.
Йога може бути корисною для здоров'я спини, але обов'язково потрібна консультація з лікарем перед початком практики. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми, які мають особливості, і можуть адаптувати практику під ваші потреби. Ми пропонуємо м'які модифікації асан та альтернативи для проблемних зон.
Наша медитаційна практика включає різні техніки: концентрацію на диханні, мантри, візуалізації, медитацію на рух (під час асан). Ми навчаємо як формальній медитації, так і усвідомленості в повсякденному житті. Кожен може знайти підходящу техніку, незалежно від темпераменту та досвіду.
Так, ми пропонуємо індивідуальні та парні заняття. Це особливо корисно для початківців, людей з особливими потребами або тих, хто хоче поглибити свою практику. Індивідуальний підхід дозволяє створити персональну програму та працювати над конкретними цілями в зручному для вас темпі.
Йога підходить більшості людей, але є деякі стани, при яких потрібна особлива обережність: гострі особливості здоров'я, високий артеріальний тиск, серцево-судинні проблеми, вагітність, нещодавні особливості тіла або операції. Ми завжди рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком практики та повідомити інструктора про будь-які питання зі здоров'ям.
Йога може бути корисною під час вагітності, але потрібен спеціальний підхід. Обов'язкова консультація з лікарем та досвідченим інструктором. Ми адаптуємо практику для кожного триместру, уникаючи небезпечних поз та фокусуючись на дихальних техніках, м'яких розтяжках та релаксації. У нас є досвід роботи з вагітними жінками.
Дослідження показують, що регулярна практика йоги може зменшити рівень стресу, покращити настрій, допомогти при легких формах депресії та тривожності. Йога активує парасимпатичну нервову систему, сприяючи розслабленню. Однак важливо розуміти, що йога доповнює, а не замінює професійну психологічну допомогу при серйозних питаннях.
Негайно зупиніться і повідомте інструктора. В йозі ми розрізняємо "добрий" розтяг (відчуття видовження м'язів) і "поганий" (гостра або стріляюча відчуття). Ніколи не терпіте відчуття. Завжди можна модифікувати позу, скористатися допоміжними засобами або просто відпочити. Ваша безпека — наш пріоритет.
Так, йога може значно покращити якість сну. М'які вечірні практики, дихальні техніки та йога-нідра допомагають розслабити нервову систему та підготувати організм до відпочинку. Ми навчаємо спеціальним техніками для покращення сну та можемо рекомендувати індивідуальну вечірню практику.
Ціни варіюються залежно від типу заняття: разове заняття — 350₴, абонемент на 4 заняття — 1200₴ (300₴ за заняття), абонемент на 8 занять — 2000₴ (250₴ за заняття), безлімітний місячний абонемент — 2800₴. Індивідуальні заняття — від 800₴. Перше ознайомче заняття — 200₴.
Ми приймаємо оплату готівкою, банківськими картками, через мобільні додатки (Monobank, PrivatBank) та банківські перекази. Також можна оплатити онлайн через наш сайт. Для індивідуальних занять можлива попередня оплата або оплата після заняття за домовленістю.
Так, ми пропонуємо знижку 15% для студентів денної форми навчання та пенсіонерів при пред'явленні відповідних документів. Також діють сезонні акції та спеціальні пропозиції для постійних клієнтів. Слідкуйте за оновленнями на нашому сайті або підписуйтеся на розсилку.
Абонемент на 4 заняття діє 6 тижнів, на 8 занять — 10 тижнів, безлімітний місячний — 30 днів. За особливих обставин (стан, відрядження) можливе продовження терміну дії за окремою домовленістю. Невикористані заняття можна передати близьким родичам.
Повернення коштів можливе протягом 14 днів з дня покупки, якщо абонемент не використовувався. За невикористані заняття (у випадку особистих протипоказань з довідкою лікаря) повертається пропорційна сума. Кожен випадок розглядається індивідуально з урахуванням обставин.
Напишіть нам своє запитання, і ми обов'язково дамо вичерпну відповідь
Спеціальна пропозиція
До кінця місяця
350₴
звичайна ціна
150₴
спеціальна ціна
Спробуйте наш унікальний підхід до йоги та здорового способу життя зі знижкою 57%! Включено консультацію інструктора та персональні рекомендації.
⏰ Залишилося вільних місць: 7
* Пропозиція діє до кінця поточного місяця. Знижка поширюється тільки на перше заняття.